♥ 제로 칼로리 ♥
먹어도 살이 찌지 않는다?? 0Kcal식품에는 어떤 것들이 있을까요??

▶생수

▶블랙커피 
▶우롱차 
▶홍차

▶솔잎차(캔)

▶녹차
　

♣ 패스트 푸드 ♣
햄버거, 피자, 스파게티~우리의 입맛을 당기는 기름진 음식들~그렇다면 칼로리는 어떨까요??

▶샌드위치 1개 -------------- 346kcal
▶콘슬로 1개 ---------------- 94kcal
▶핫윙 3조각 ---------------- 228kcal
▶텐더스스트립스3개 -------- 157kcal
▶슈퍼스프림 피자 1조각 ----- 250kcal
▶칠리치즈 포테이토 1인분 --- 386kcal
▶밀크셰이크 --------------- 293kcal
▶프렌치프라이드 1봉지(68g) - 220kcal
▶치즈버거 1개 ------------ - 423kcal
▶불고기 피자 1조각 --------  218kcal
▶햄버거 1개 ---------------- 391kcal
▶프리스코 버거 1개 --------- 578kcal
▶징거버거 1개 -------------- 440kcal
▶불고기 버거 1개 ----------- 270kcal
▶빅맥1개 ------------------- 609kcal
▶애플파이 1개(85g) --------- 253kcal
▶케이준 라이스 1인분 ------- 154kcal
▶칠리핫도그 1개 ------------ 402kcal
▶치킨버거 1개 -------------- 440kcal
▶비스킷 1개 ---------------- 288kcal
▶너겟 4조각 ---------------- 238kcal
▶치킨 2조각(140g) ---------- 420kcal
▶코울슬로 1개 -------------- 139kcal
▶피시버거 1개 -------------- 404kcal
▶닭다리 1조각 -------------- 151kcal
▶타코 샐러드 --------------- 325kcal
▶모듬 샐러드 1인분 --------- 350kcal

♣ 음료&술 ♣

배고플때 밥대용으로도 자주 마시는 우유 칼로리는??

▶포카리 스웨트 1캔 ----------------  44kcal
▶코로나 200ml --------------------- 143kcal
▶김삿갓 1병(360ml) ---------------- 536kcal
▶파스퇴르 요구르트 1병(125g) ------  96kcal
▶실론티 1캔 -----------------------  30kcal
▶다이어트 코크 1캔 ----------------   1kcal
▶콜라 1캔 -------------------------  97kcal
▶저지방 우유 1팩 (200g) ----------- 125kcal
▶삼페인 1잔 (100ml) ---------------  80kcal
▶토마토 주스 1캔 ------------------  92kcal
▶밀러 200ml -----------------------  96kcal
▶화이브 미니 1병 ------------------  45kcal
▶아이리시 커피 1잔 ---------------- 150kcal
▶캔커피(제로) 1캔 -----------------  57kcal
▶하이트 500ml --------------------- 200kcal
▶당근 주스 1병(작은병) ------------  32kcal
▶카푸치노 1잔 ---------------------  95kcal
▶카페오레 1잔 ---------------------  57kcal
▶갈아 만든 배 1캔 ----------------- 144kcal
▶청하 1병 (360ml) ----------------- 403kcal
▶피나콜라다 1잔 (130ml) ----------- 120kcal
▶핑크레이디 1잔(150ml) ------------ 130kcal
▶무가당 오렌지 주스 1병 (작은 병) --- 92kcal
▶율무차 1잔 ----------------------- 112kcal
▶비엔나 커피 1잔 ------------------ 225kcal
▶썬라이즈 1잔 (150ml) ------------- 120kcal

♣ 패밀리 레스토랑 ♣
TGI,씨즐러 등에서 찾아낸 인기 메뉴들의 칼로리 해부. 그속으로 들어가보자~

▶시푸드 파스타 샐러드 -------- 893kcal
▶바비큐 비프 립 스테이크 -----1259kcal
▶뉴욕 스트립 ----------------- 777kcal
▶스파이시 케이준 치킨 파이타 - 893kcal
▶포테이토 스킨 ---------------1186kcal
▶스테이크 앤 랍스터스 -------- 751kcal
▶차그 릴드 스테이크 나초 ----- 474kcal
▶버팔로 윙 -------------------1109kcal
▶미트볼 스파게티 ------------- 522kcal
▶해물 스파게피 --------------- 823kcal
▶바비큐 치킨 1/2 마리 -------- 643kcal
▶화이트 소스 스파게피 -------- 412kcal

♣ 빵&케이크 ♣
입안에서 사르르 녹는 치즈케익~아무 생각없이 집어들게 되는 식빵 한조각~과연 칼로리도 이렇게 단순할까?

▶마늘 바게트 1조각(60g) ------ 200kcal
▶햄&치즈샌드위치 1조각(100g) - 468kcal
▶치즈 케이크 1조각 (100g) ---- 290kcal
▶팥빵 1개 (80g) -------------- 197kcal
▶모닝롤 1개(15g) -------------  41kcal
▶버터 크림케이크 1조각(100g) - 411kcal
▶바게트 1개(120g) ------------ 170kcal
▶하드롤 1개 (50g) ------------ 121kcal
▶곰보빵 1개(80g) ------------- 200kcal
▶꽈배기 도넛 1개(60g) -------- 250kcal
▶식빵 1조각 35g -------------- 102kcal
▶초코 도넛 1개(30g) ---------- 281kcal

♣ 주식 ♣

한국사람의 힘~밥심으로 산다!!!!우리의 식탁에 올라와있는 칼로리들도 낱낱이 파해쳐보자~

▶배추김치 1접시(80g) -----  26kcal
▶된장찌개 1인분 ---------- 128kcal
▶고등어 구이 1마리(120g) - 177kcal
▶깻잎장아찌 20g ----------  34kcal
▶ 콩자반 20g --------------  55kcal
▶멸치볶음 20g ------------  96kcal
▶콩나물 무침 100g --------  46kcal
▶순두부찌개 1인분 -------- 115kcal
▶감자 볶음 100g ---------- 160kcal
▶달걀 프라이 1개(50g) ----  98kcal
▶쌀밥 1공기(210g) -------- 300kcal
▶김치찌개 1인분 ----------  87kcal

♣ 설날음식 ♣
온가족이 함께모여 달고 기름진 음식을 마음껏 먹을 수 있는 명절~아..이때만큼은 칼로리 생각없이 마음껏 웃으면 먹어보자구요~살 좀 찌면 어떻습니까~온가족이 함께하는 웃음으로 칼로리 소모가 두배, 세배로 될텐데요~

▶만둣국 1인분 ------  568kcal
▶약과 1개 ----------  106kcal
▶식혜 1그릇(238g) --   120kcal
▶경단 8개 (100g) ----  223kcal
▶동태전 1접시 ------  120kcal
▶유과 100g ---------  465kcal
▶수정과 1그릇 ------  267kcal
▶떡국 1인분 --------  477kcal
▶콩떡 1접시(100g) --   155kcal
▶약식 100g ---------  237kcal
▶녹두빈대떡 1접시 --  478kcal
▶갈비찜 1인분 ------  221kcal

♣ 과자&아이스 크림 ♣
다이어트의 최대 적이라고 알려진 과자와 아이스크림~!!!!

▶자유시간 1개(53g) ------------ 250kcal
▶강냉이 1봉지 -----------------  78kcal
▶홈런볼 1봉지 ----------------- 630kcal
▶새우깡 1봉지(90g) ------------ 419kcal
▶누룽지 사탕 1봉지 ------------ 347kcal
▶투유초콜릿 1개(50g) ---------- 280kcal
▶센스민트 1통 -----------------  70kcal
▶팝콘 1봉지(100g) ------------- 420kcal
▶까메오 1통 ------------------- 634kcal
▶m&m's 1봉지(200g) ------------1040kcal
▶덴티스트 껌 1통 --------------  92kcal
▶제크 1통 --------------------- 448kcal
▶찰떡 아이스 3개 -------------- 109kcal
▶하겐다즈 컵 1컵(230g) -------- 220kcal
▶포카칩 1봉지(60g) ------------ 330kcal
▶켈로그 콘프로스트 1그릇(40g) - 160kcal
▶초코하임 1상자 --------------- 537kcal
▶다이제스티브 초코 1통 --------1051kcal
▶파르페 1컵 ------------------- 600kcal
▶바닐라 ----------------------- 220kcal
▶피스타치오 아몬드 레귤러 ----- 110kcal
▶초코파이 1개(45g) ------------ 215kcal
▶쿠앤크1개(75g) --------------- 128kcal
▶누룽지 100g ------------------ 46kcal
▶칙촉 1통 (100g) --------------  528kcal
▶베이직 1통 ------------------- 260kcal
▶칼로리 바란스 1개 ------------ 165kcal

♣ 겨울 별미 군것질 ♣

겨울철~으스스한 몸을 이끌고 집으로 들어가는길~어김없이 나의 발길을 잡아끄는 겨울철 별미 군것질~!!!

▶뻥튀기 1봉지(90g) ------- 185kcal
▶튀김 1접시(5개) --------- 457kcal
▶쥐포 3개 ---------------- 336kcal
▶마른 오징어 1마리 ------- 331kcal
▶군감자 작은 것 1개(35g) -  25kcal
▶호빵 1개 ---------------- 283kcal
▶붕어빵 1개 -------------- 200kcal
▶떡볶이 1인분 ------------ 482kcal
▶중국식 호떡 1개 --------- 162kcal
▶군고구마 1개(140g) ------ 200kcal
▶순대 1접시 -------------- 274kcal
▶핫도그 1개 -------------- 249kcal

♣ 분식 ♣
분식~밥과는 다르게 무심코 칼로리 생각없이 마구 먹게 되지요?? 그렇다면 주식과 비교하여 과연 칼로리는 어떠할지~

▶수제비 1인분 --------- 200kcal
▶닭칼국수 1인분 ------- 410kcal
▶오징어 볶음밥 1인분 -- 326kcal
▶오뎅 1인분 ----------- 332kcal
▶카레라이스 1인분 ----- 502kcal
▶돌솥비빔밥 1인분 ----- 730kcal
▶신라면 1봉지(100g) --- 454kcal
▶비빔냉면 1인분 ------- 485kcal
▶왕만두 10개(270g) ---- 363kcal
▶자장면 1인분 --------- 670kcal
▶유부초밥 1인분(10개) - 800kcal
▶김밥 1인분(10개) ----- 500kcal

♣ 과일&건과류 ♣
과일~그 상큼함은??? 왠지 칼로리 하나 없을것 같은 이 상큼한 것들의 진정 칼로리는??

▶땅콩 1줌(30g) ----- 176kcal
▶딸기 10알(100g) ---  23kcal
▶오렌지 1개(100g) --  50kcal
▶호도 1개 ----------  78kcal
▶바나나 1개(100g) --  81kcal
▶키위 1개(100g) ----  47kcal
▶건포도 한줌 (30g) -  75kcal
▶배 1개(250g) ------ 120kcal
▶감 1개(60g) -------  58kcal
▶귤 1개(50g) -------  48kcal
▶토마토 1개(100g) --  20kcal
▶사과 1개 (200g) --- 100kcal